Ginástica

Experience Dfit Cross

Nesta aula nossos professores ministram circuitos coletivos com exercícios que se aproximam ou se assemelham aos movimentos fundamentais do cotidiano do ser humano, como sentar, levantar, deitar, correr, saltar e agachar em 30 minutos de muita descontração e suor em um ambiente equipado para esta modalidade!

Em média 400 Kcal são eliminadas e os alunos, além de satisfeitos, saem da aula com a camiseta molhada!


Spinning

O treino de spinning tonifica os músculos das pernas, e torna as articulações saudáveis e eficientes. Além disso, ajuda a circulação e a capacidade pulmonar e permite que você perca peso.

 

 

 

 


 

Aero Boxe

Aero Boxe

A FAero Boxe é uma aula dinâmica, que mistura os fundamentos das artes marciais com a música, proporcionando a movimentação de todo o corpo e alto poder de queima calórica.

 

 

 


 

Jump

Jump

Realizado sobre uma minicama elástica individual, o Jump melhora a coordenação motora, o equilíbrio corporal e, principalmente, o condicionamento físico. Os exercícios pequenos saltos e corrida estacionária – sempre ao som de músicas animadas.

 


 

Step

Step

O step é uma atividade cardiovascular que utiliza uma plataforma (step). Os movimentos de subir e descer do step através de coreografias proporcionam tonificação dos membros inferiores, desenvolvem a coordenação, fortalecem os ossos, tendões e ligamentos e ainda queimam 600 calorias em uma hora. Atividade ideal para quem quer perder peso.



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