Categoria: Ginástica

Spinning tonifica os músculos das pernas, e torna as articulações saudáveis e eficientes. Além disso, ajuda a circulação e a capacidade pulmonar e permite que você perca peso.

Aero Boxe é uma aula dinâmica, que mistura os fundamentos das artes marciais com a música, proporcionando a movimentação de todo o corpo e alto poder de queima calórica.

Jump melhora a coordenação motora, o equilíbrio corporal e, principalmente, o condicionamento físico. Os exercícios pequenos saltos e corrida estacionária – sempre ao som de músicas animadas.

O step é uma atividade cardiovascular que utiliza uma plataforma (step). Os movimentos de subir e descer do step através de coreografias proporcionam tonificação dos membros inferiores, desenvolvem a coordenação, fortalecem os ossos, tendões e ligamentos e ainda queimam 600 calorias em uma hora. Atividade ideal para quem quer perder peso.

Nesta aula nossos professores ministram circuitos coletivos com exercícios que se aproximam ou se assemelham aos movimentos fundamentais do cotidiano do ser humano, como sentar, levantar, deitar, correr, saltar e agachar em 30 minutos de muita descontração e suor, utilizando também a nossa sacada meia a céu aberto em nosso prédio!

Em média 400 Kcal são eliminadas e os alunos, além de satisfeitos, saem da aula com a camiseta molhada!